Diet

рдЖрд▓рд╕ …рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдмрд┐рди рдмреБрд▓рд╛рдпрд╛ рдореЗрд╣рдорд╛рдиред

рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╛ рджреБрд░реНрдЧреБрдг рд╣реИрдВ тАЬрдЖрд▓рд╕тАЭред рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдРрд╕рд╛ рднреА рдмреЛрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИ рдХреА рдпреЗ ‘рдЕрдВрдбреЗ рдФрд░ рдореБрд░реНрдЧреЗтАЩ рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реИрдВ ред рдХрд┐рд╕рдХрд╛ рдирдВрдмрд░ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реИ рдпреЗ рдорд╛рд▓реБрдо рдирд╣реА рд╣реИрдВ ред рдЗрд╕ рдЖрд▓рд╕ рджреБрд░реНрдЧреБрдг рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдкрдврдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХреАрди рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХрд┐ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдореЗ рдЗрд╕ рджреБрд░реНрдЧреБрдг рд╕реЗ рд╣рдореЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓рдврдирд╛ рдкрдбрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЦреБрджрдХреЛ рдЦреБрджрд╕реЗред
рддреЛ рдЗрд╕рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреБрдЫ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╣реЛрддреА рд╣реИред тАЬ рдЪрд▓реЛ рдЖрдЬ рдорд╣реЮрд┐рд▓ рдХреЛ, рдХреБрдЫ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╕рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИ, рддреБрдо рдЪрд╛рдп рдХрд╛ рдмрдВрджреЛрдмрд╕реНрдд рдХрд░реЛ, рд╣рдо рд╕рдореЛрд╕рд╛ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддреЗ рд╣реИредтАЭ

рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рджрд╢рдХ рдХреЗ рдореБрдХрд╛рдмрд▓реЗ рдЗрдирджрд┐рдиреЛрдВ рд╣рдорд╛рд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдХрд╛рдлреА рд░реЮреНрддрд╛рд░ рднрд░реА рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдЧрддрд┐рд╣реАрди рд╣реИред рдХрд╛рдо рдХрд╛ рддрдирд╛рд╡, рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рддрдХ рдЪрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХрд╛рдо, рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдордп рди рджреЗ рдкрд╛рдирд╛ рдпреЗ рд╕рднреА рдХреЗ рдШрд░реЛрдВрдореЗ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрдирд╕рдмрдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рд╣рдордиреЗ рдПрдХ рдирдпрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдвреВрдВрдврд╛ рд╣реИред

┬а

рд╕рдкреНрддрд╛рд╣рд╛рдВрдд рдХреА рдкрд╛рд░реНрдЯрд┐рдпрд╛рдВ, рд╣реЙрдЯреЗрд▓ рдХреЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдХреА рднреАрдб, рдореЙрд▓ рдХреА рднреАрдб, рдХрдо рд╕рдордп рдореЗ рдЙрднрд░реА рд╣реБрдИ реЮреВрдб рдЗрдВрдбрд╕реНрдЯреНрд░реА рдЗрд╕рдХрд╛ рджреНрдпреЛрддрдХ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдо рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛ рдирд╣реА рдкрд╛рдПред рдпрд╣ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдкрд╛рдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдмрд┐рдЧреЬрдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИред рдпрд╣ рдмрд┐рдЧреЬреА рд╣реБрдИ рдкрд╛рдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗ рдХрдл рдФрд░ рдореЗрдж рдХреЛ рдмрдврд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рд┐рдХреГрддрд┐ рд╕реЗ рдЧреБрд░реВ рдФрд░ рдордВрдж рдЧреБрдг рдмрдврддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрд▓рд╕ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрд▓рд╕ рд╕реНрдереВрд▓рддрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдореЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд░реБрдХрд╛рд╡рдЯ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдкрд╣рд▓реА рдШрдЯрдирд╛

рдПрдХ рдордзреБрдореЗрд╣ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХрд╛ рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХ рдерд╛, рдЬрд╣рд╛рдВ рдмреБрдЬреБрд░реНрдЧ рдорд░реАрдЬ рдмрд╣реБрдд рджреЗрд░ рд╕реЗ рдЦреБрджрдХрд╛ рдирдВрдмрд░ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рдХрдиреНрд╕рд▓реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд░реВрдо рдореЗ рдЧрдпреЗред

” рдПрдХ рдорд╣рд┐рдиреЗ рдореЗ рей рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╛ рд╣реИ, рдХрдо рдХреАрдЬрд┐рдпреЗ рд╡рд░рдирд╛ рджрд╡рд╛рдИрдпреЙрдВ рдмрдврддреА рдЬрд╛рдПрдВрдЧреА, рдЖрдЧреЗ рдФрд░ рднреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рдмреЭреЗрдВрдЧреАред рдЖрдк рд░реЛрдЬ рекрел рдорд┐. рд╡реЙрдХрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдпреЛрдЧрд╛ рдХреАрдЬрд┐рдпреЗред ” рдЗрддрдирд╛ рдХрд╣ рдХрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рдкреЗрд╢рдВрдЯ рдХреЛ рдмреБрд▓рд╛рдпрд╛
” рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рд╛рд╣рдм! рдореИрдВ рд░реЛрдЬ рдЯрд╣рд▓рдиреЗ рдирд┐рдХрд▓рддрд╛ рд╣реЕреВрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ тАШрдЬреНрдпреЗрд╖реНрда рдирд╛рдЧрд░рд┐рдХ рд╕рдВрдШтАЩрдореЗрдВ рдЧрдкреНрдкреЗрдВ рдорд╛рд░рдХреЗ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реЕреВрдВред рдЕрдиреБрд╕рд╛рд╕рди рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдорди рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реБ ?” рдереЛреЬреА рд╣рд┐рдордд рдЬреБрдЯрд╛ рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдкреБрдЫрд╛ред
“рдХрд░рдирд╛ рддреЛ рдкреЬреЗрдЧрд╛ рдЦреБрджрдХреЗ рд▓рд┐рдП” рдпрд╣ рдХрд╣рддреЗ рд╣реБрдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рдкреЗрд╢рдВрдЯ рдХреА рдлрд╛рдИрд▓ рд▓реЗрд▓реА. рдпреЗ рдПрдХ рдЖрд▓рд╕ рдХреА рдЫрдЯрд╛ рд╣реИред

рдХреЙрд▓реЗрдЬ рдХреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдкреЕрдВрдбреЗрдорд┐рдХ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрд╛рдлреА рджрд┐рдиреЛрдВ рдмрд╛рдж рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╛рд░рд┐рд╢ рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдХ рдХреЛ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИ. рез рдХрд┐.рдореА рдХреА рдЪрдврд╛рдИ рдХреЗ рдмрд╛рдж реи рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд╕реЙрдВрд╕ рдлреВрд▓рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдФрд░ реи рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗ рдРрдВрдарди рдЖрддреА рд╣реИред рд╕рднреА рдЯреНрд░реЗрдХ рдЫреЛрдбрдХрд░ рдиреАрдЪреЗ рдЖрддреЗ рд╣реИред рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рд╣реЙрдЯреЗрд▓ рдореЗ рдкреЗрдЯрднрд░ рдЦрд╛рдирд╛, рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрде рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдХреЗ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдмрдврд╛ рд╣реБрд╡рд╛ рдкреЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ, рдпреЗ рдкрддрд╛ рд╣реИ рдкрд░ рдХреБрдЫ рд╣реЛрддрд╛ рдирд╣реАрдВред рдпрд╣рднреА рдЖрд▓рд╕ рдХреА рдПрдХ рдЫрдЯрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХрд╣рд╛рдиреАрдпреЙрдВ рдХреНрд▓рд┐рдиреАрдХ рдореЗ рд░реЛрдЬ рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдорд░реАрдЬ рдЗрдирдлрд░реНрдЯрд┐рд▓рд┐рдЯреА , рдкреАрд╕реАрдУрдПрд╕, рдерд╛рдЗрд░реЛрдЗрдб
рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд▓реЗ рдХрд░ рдЖрддреА рд╣реИред рдкреБрд░реБрд╖ рдорд░реАрдЬ рдмрдврд╛ рд╣реБрдЖ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк , рдкреАрда рджрд░реНрдж, рдордзреБрдореЗрд╣ рдЗрддреНрдпрд╛рджрд┐ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ ред
рдЗрди рд╕рдмрдХрд╛ рдореВрд▓ рдХрд╛рд░рдг рдмрдврд╛ рд╣реБрд╡рд╛ рд╡рдЬрди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рджрд╡рд╛рдИрдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реБрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХреАрди рдЖрд▓рд╕ рдЗрди рд╕рдмрдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗ рдЖрдХрд░ рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рдХрдбреА рддреЛрдбрдиреЗ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрдГ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУ рдореЗ рдбрд┐рд▓реЗрд╡рд░реА рдХреЗ рдмрд╛рдж рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдЖрддреЗ рд╣реИред рдЙрдирдореЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдпрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рдЙрджрд╛рд╕реАрдирддрд╛ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрддреА рд╣реИред
рдпрд╣рд╛ рдкрд░ рддреВрд░реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╕реНрдереВрд▓рддрд╛ рдореЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ (рдкрд┐. рдкрд┐. рдНрдо. рдНрдо.) PPMM рдЪрд╛рд░ рд╕реВрддреНрд░ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рддреВрд░реНрдпрд╛ рдРрдк рдФрд░ рдХреЛрдЪ рдЗрд╕ рд╕реВрддреНрд░ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣реА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИред

  1. Proper goals setting, (рд╕рд╣реА рд▓рдХреНрд╖реНрдп рддрдп рдХрд░рдирд╛ )
  2. Proper guidance about diet and exercise ( рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди)
  3. Motivation and (рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди )
  4. Monitoring ( рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрде рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА)

рдпреЗ рдЪрд╛рд░ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЪреАрдЬреЗ рд╣реИ. рд╣рд░ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдкрд╣рд▓реЗ рдкрдиреНрджреНрд░рд╣ рджрд┐рди рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдз рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЗрди резрел рджрд┐рдиреЛ рдореЗ рдЖрд▓рд╕ рдХреА рд╢реГрдВрдЦрд▓рд╛ рдХреЛ рддреЛрдбрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╣реБрдЖ рддреЛ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрде рдмрди рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╣рдо рдпрд╣ рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдФрд░ рдЦреБрдж рдореЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рддрдХ рдЖрддреНрдорд╕рд╛рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд╛, рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рд╕рдВрдпрдВрддреНрд░ рдФрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░ рдХреА рдЬреЛреЬ рдорд┐рд▓рд╛рдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рддреВрд░реНрдпрд╛ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛рд░рдХреЛрдХрд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреВрд░реНрдпрд╛ рдЗрди рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛рд░рдХреЛ рдкреЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕рдХреНрд╖рдо рдкрд░реНрдпрд╛рдп рд╣реИред рдирд╛рдбреА рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЖрд▓рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреБреЬрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЧреБрдгреЛрдВ рдХрд╛ рднреА рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рддреВрд░реНрдпрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реАрд▓рд┐рдпреЗ рдЖрддрдВрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрде рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдкреЕрдВрдбреЗрдорд┐рдХ рдореЗ рдбрд╛рд▓рдЧреЛрдирд╛ рдХреЙреЮреА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рднреЛрдЬрди рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╣рдордиреЗ рдкреБрд░реЗ рдХрд┐рдП рд╣реИред
рдЪрд▓реЛ, рдЕрдм рдЖрд▓рд╕ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдЪреБрдиреМрддреА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИред рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреБрд╢ рдЕрдк , рдШреВрдордирд╛,рджреМреЬрдирд╛, рдЯреНрд░реЗрдХрд┐рдВрдЧ рдЬреИрд╕реЗ рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпрд╛ рдЖрддреНрдорд╕рд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИред тАЬрддреБрд░реНрдпрд╛тАЭ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЖрд▓рд╕ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреЛ рдШрд░ рдмреИрдареЗ рд╣реА рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗ , рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╖рд┐рдд, рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рд╕реЗ рдкреБрдирдГ рдЬреБреЬреЗ ред

Author:
Dr. Gayatri Kulkarni – Mulye (MD Ayurved),
Vaidya Tejaswini Bhale – Borse (Ayurveda Physician),
Shruti Kulkarni (Clinical Nutritionist)

For regular updates, like and follow:

Scroll to top